Booste ta course à pied avec le cross-training
La course à pied est une passion qui nous pousse sans cesse à dépasser nos limites. Mais pour progresser et éviter la monotonie, as-tu déjà pensé au cross-training ? Intégrer d'autres disciplines à ton entraînement peut transformer ta façon de courir et t'aider à...
Les 6 marathons majeurs, la crème de la crème
Courir un marathon est une aventure exceptionnelle, mais s'élancer sur les parcours les plus emblématiques du monde transforme cette expérience en un véritable rêve éveillé. Découvrez ces six courses légendaires qui font vibrer les passionnés de course à pied aux...
Les clés pour rester motivé à courir régulièrement
La course à pied est une passion qui offre de nombreux bienfaits, mais il n'est pas toujours facile de maintenir une motivation constante pour courir régulièrement. Après presque 20 ans de pratique, je vous assure que cette motivation vaut la peine. Voici quelques...
Ce que mon premier marathon m’a appris
Courir mon premier marathon a été une aventure mémorable, remplie de défis inattendus et d'émotions intenses. C'était à Paris, il y a déjà quelques années. Cette expérience m'a offert de précieuses leçons que je souhaite partager, et il y a certainement des choses que...
Que manger avant de courir : le bon timing et les aliments à privilégier
Courir est une activité exigeante qui nécessite une préparation adéquate, notamment en matière d'alimentation. Savoir quoi manger et quand le faire peut grandement influencer vos performances et votre confort pendant l'effort. Que ce soit pour une simple sortie, un 10...
Optimisez vos entraînements grâce aux applications de running
Dans le monde du running, les applications mobiles sont devenues des alliées incontournables pour les coureurs de tous niveaux. Elles offrent une multitude de fonctionnalités pour suivre vos performances, planifier vos séances et maintenir votre motivation. Mais...
Les marathons les plus extrêmes à travers le monde
Courir un marathon est déjà un exploit en soi, mais certains parcours poussent les coureurs au-delà de leurs limites. Ces marathons extrêmes, réputés pour leur difficulté, attirent les aventuriers en quête de défis hors du commun. Alors, envie de tenter l'aventure ?...
Récupération active ou repos total : quand choisir l’un ou l’autre ?
La récupération est une composante essentielle de tout programme d'entraînement, surtout pour les coureurs passionnés comme vous et moi. Mais face au choix entre la récupération active et le repos total, il est parfois difficile de savoir quelle option privilégier...
Préparation marathon : transformer le stress en énergie positive
La préparation mentale est souvent le facteur qui fait la différence entre terminer un marathon avec le sourire et/ou dans la souffrance. La course à pied est autant une épreuve physique qu'un défi psychologique, et savoir apprivoiser le stress est crucial pour...