Nov 1, 2024 | Entraînement et techniques de course
La course à pied est une passion qui nous pousse sans cesse à dépasser nos limites. Mais pour progresser et éviter la monotonie, as-tu déjà pensé au cross-training ? Intégrer d’autres disciplines à ton entraînement peut transformer ta façon de courir et...
Oct 19, 2024 | Entraînement et techniques de course
La préparation mentale est souvent le facteur qui fait la différence entre terminer un marathon avec le sourire et/ou dans la souffrance. La course à pied est autant une épreuve physique qu’un défi psychologique, et savoir apprivoiser le stress est crucial pour...
Oct 6, 2024 | Entraînement et techniques de course
Améliorer sa vitesse sur une distance de 5 km est un défi que beaucoup de coureurs amateurs souhaitent relever. Que ce soit pour obtenir un nouveau record personnel, se mesurer à des amis, ou simplement ressentir cette sensation grisante de courir plus vite, il est...
Oct 6, 2024 | Entraînement et techniques de course
L’endurance fondamentale est un concept souvent sous-estimé par de nombreux coureurs, qu’ils soient débutants ou expérimentés. Pourtant, c’est l’élément essentiel qui vous permettra non seulement de progresser durablement, mais aussi de prendre...
Oct 4, 2024 | Entraînement et techniques de course
Après une sortie longue, la récupération est essentielle pour permettre au corps de se régénérer et de se préparer pour les prochains sessions. En tant que passionné de course à pied, j’ai expérimenté différentes méthodes pour optimiser ma récupération. Voici...
Oct 4, 2024 | Entraînement et techniques de course
La respiration est souvent négligée par les coureurs – moi le premier – pourtant elle joue un rôle crucial dans l’amélioration des performances et la réduction de la fatigue. Une bonne technique de respiration peut augmenter l’apport en oxygène...
