Maîtrisez votre respiration pour courir plus et diminuer la fatigue
La respiration est souvent négligée par les coureurs - moi le premier - pourtant elle joue un rôle crucial dans l'amélioration des performances et la réduction de la fatigue. Une bonne technique de respiration peut augmenter l'apport en oxygène aux muscles, retardant...
Courir tous les jours : bonne idée ou risque caché ?
La course à pied est bien plus qu'un simple sport ; pour beaucoup - moi le premier - c'est une véritable passion. C'est d'ailleurs pour ça que ce site existe. Mais une question me revient souvent : faut-il courir tous les jours ? Ou alors : à quel rythme je dois...
La course à pied peut changer votre vie
La course à pied est un des sports les plus simples et les plus accessibles. Tout ce dont vous avez besoin, c'est une bonne paire de chaussures et de la motivation. Mais au-delà de sa simplicité, ce sport a des bienfaits incroyables pour le corps et l'esprit. Un boost...
L’entraînement en course à pied : par où commencer ?
Le sport de la course à pied est accessible à tous, cependant, afin de progresser sans se blesser, il est essentiel de débuter avec une base solide. Que vous soyez un novice total ou que vous souhaitiez organiser vos séances d'entraînement, il est crucial de saisir...
Courir est bien plus qu’un sport
Pour de nombreuses personnes, la course à pied est une façon de maintenir sa forme, de perdre du poids ou de se préparer pour une compétition. Cependant, pour ceux qui ont adopté la course à pied dans leur vie quotidienne, elle devient rapidement bien plus qu'une...